Entrega dos equipamentos de treino

Foto de grupo com a malta disponível no balneário... 

Restelo... Returns

Com a equipa de folga e sobre a orientação do depto médico do CF "Os Belenenses" o Francisco regressou a Lisboa para retomar os treinos... Foi uma sessão em que deu para evoluir e ser observado. Mostrou disponibilidade e melhoras ainda com uma leve impressão na zona da lesão.... Amanhã no treino, irá começar de forma condiciona e se tudo correr como o previsto será integrado na parte final da sessão com a equipa ... 

Tratamento... Ultimo

Ultima sessão concluída... e total liberdade para efectuar treino livre em campo já Sábado ...

Recuperaçao...

Primeiros passos, poucos, ainda com uma leve dor que irá desaparecer nos próximos dias!

Ecografia... Done

Lesão reavaliada em Mação, com a Eco negativa e a mostrar apenas uma pequena contratura do gemeo externo já em fase final e perto da recuperação total... No entanto será necessário tratamento diário com corrida plana lenta e com crescimento gradual nos próximos dias...

Domingo em Familia

Raros são os momentos em que conseguimos estar juntos durante o ano... e hoje foi o dia em Galapinhos !

KO ainda... descanso e gelo!

Ainda não deu para estar a 100% e a "ordem" é para descansar e gelo para debelar a lesão contraida no treino de conjunto contra o Torreense...

Já Inscrito... 4ª época de cruz ao peito

Foto oficial do estágio

Estágio ... Ansião

O Francisco seguiu para 2 dias de estágio, ainda condicionado pela lesão, mas com melhoria acentuada a caminho de uma recuperação total para breve...

KO... Em tratamento...

Rutura muscular no gemeo da perna direita..

Resta proceder na primeira fase a descanso, gelo e compressão com uma meia adequada... após as 72 horas alternar quente e frio,  alongamentos especificos, massagem e ultra sons...

No entanto o Francisco estará com a equipa nos treinos, estágio e jogos de preparação enquanto não estiver a 100%  e quando estiver completamente recuperado dará o contributo à equipa ocupando a sua posição dentro de campo sem limitações...

Jogos de preparação

Dois jogos disputados sem consentir qualquer golo: 3-0 frente ao CAC e 9-0 perante o Torreense. Com uma exibição segura a defesa central direito em 3 partes de meia hora em cada jogo divididos em 3 grupos... na ultima meia hora o Francisco saiu lesionado, onde foi diagnosticado uma ruptura muscular no gémeo da perna direita, que obriga a paragem imediata e tratamento adequado ...

Fase pré-competitiva... continua

Podia ser outro Domingo de praia, mas não... campo, em equipa a treinar!